Omgaan met stress

Stress ontstaat door een onevenwicht tussen datgene waar je energie van krijgt, en datgene wat energie vraagt. Mensen zoeken telkens opnieuw naar een evenwicht dat voor hen werkt. Doordat de realiteit verandert, is plots dat evenwicht dat je voor jezelf had opgebouwd terug zoek. leuke zaken vallen weg (bijv. etentjes met vrienden, toffe babbels met collega's, knuffelen met de kleinkinderen, sportactiviteiten). Lastige zaken komen erbij (bijv. onzekerheid over hoe lang dit nog zal duren, financiële moeilijkheden, praktische regelingen met de kinderen, meningsverschillen, angst). 

Dit gebrek aan evenwicht maakt je prikkelbaar, maakt je moe, maakt dat je hoofdpijn hebt en andere fysieke klachten ontwikkelt. En daar kan je dan ook weer in gefrustreerd geraken of angstig van worden. Ben je op zoek naar zinvolle tips en advies om hiermee aan de slag te gaan, dan is deze groep misschien iets voor jou.

Wat komt aan bod:

• balansmodel
  • welke draagkracht bestaat er in tijden van Corona
  • Wleke draaglast is wel beïnvloedbaar
  • circle of impact
• recuperatie
  • fysieke recuperatie
  • afbakenen van media
  • hoofd op nul
  • lichaamsgerichte technieken
• acceptatie in mildheid
  • spanning hoeft niet altijd "aangepakt te worden"
  • hoe leren spanning verdragen

Voor praktische informatie, verwijzen we graag naar het groepsaanbod.