Omgaan met angst

Het is niet onwaarschijnlijk dat mensen bezorgd zijn om ziek te worden nu we wat meer vrijheden terugkrijgen. Misschien zorgt deze angst of bezorgdheid er voor dat je er niet in slaagt om de draad terug op te pikken of dat je je erg oncomfortabel voelt bij bepaalde beslissingen van anderen (de organisatie of bepaalde collega's of vrienden). Ook de angst voor de veranderingen in de manier van werken of angst voor de toekomst in het algemeen, zijn zaken die in deze groep aan bod kunnen komen. Wat het ook moge zijn, angst is gigantisch vermoeiend. Daarom kan het zinvol zijn om hier wat tips in te krijgen en te leren hoe je met angst aan de slag kan gaan.

Wat komt aan bod:

• mechanisme van angst: fight flight mechanisme
• angst in verhouding met de dreiging versus angst die niet in verhouding is met de dreiging
  • hoe schatten we dit in - dreiging corona eerder onduidelijk
• vermijdingsgedrag in kaart brengen
  • voordelen op korte termijn
  • nadelen op lange termijn
    • zorg dat je blijft leven (aandacht voor psychisch welbevinden)
    • leven is risico nemen (hoe groot mag dat risico zijn)
• als angst aangepast is, hoe blijven we dan recupereren

De praktische informatie vind je onder de rubriek van het groepsaanbod.